تاثیر یائسگی بر مو

زندگی هر فردی تشکیل شده از مراحل مختلفی می‌باشد که از این مراحل نمی‌توان فرار کرد و باید تک تک این مراحل را تا جایی که عمر انسان می‌باشد، پشت سر بگذارد.
یکی از این مراحل که دارای چالش‌های زیادی می‌باشد و خانم‌ها در دوره میانسالی با آن مواجه می‌باشند، یائسگی است که تاثیرات زیادی را بر روی افراد دارد و در صورتی که از آگاهی‌های لازم در این زمینه برخوردار نباشید آسیب‌های زیادی بر روی افراد می‌گذارد، به همین منظور باید با انجام ترفندها و تکنیک‌هایی این دوران و نوسانات هورمونی که در آن ایجاد می‌شود را با سلامت از آن عبور کرد.
تاثیر یائسگی بر مو دو مسئله جداگانه هستند که ممکن است در زنان در دوران یائسگی رخ دهند.
اما، آنها به طور مستقل اتفاق می‌افتند و علل مختلفی دارند.
در زیر به هر یک از این مسائل اشاره خواهیم کرد.

۱- یائسگی

یائسگی یک فرآیند طبیعی است که در زنان پس از مرحلهٔ انقطاع یا قطع تمامیت عملکرد تخمدان‌ها رخ می‌دهد.
در این دوره، سطح هورمون‌های مهمی مانند استروژن و پروژسترون کاهش می‌یابد.
یائسگی می‌تواند با علائمی مانند هیجانات ناگهانی، خشکی و تورم واژن، بی‌خوابی، گرماهای شبانه و تغییرات در دوره قاعدگی همراه باشد.
این مرحله از زندگی در سنین ۴۵ تا ۵۵ سالگی رخ می‌دهد اما ممکن است به دلیل شرایط بدنی و اتفاقاتی که به وجود می‌آید، فرد دچار یائسگی زودرس شود.
از عوامل که منجر به یائسگی زودرس می‌شود می‌توان به عوامل ژنتیکی، برداشتن رحم، خارج کردن تخمدان‌ها و برخی بیماری‌ها اشاره کرد.

در زمان نزدیکی به مرحله یائسگی دوره‌های قاعدگی طولانی‌تر و یا کوتاه‌تر می‌شود و تغییراتی در سیکل ماهانه ایجاد می‌شود، همچنین میزان خونریزی ممکن است افزایش یا کاهش پیدا کند، در واقع این نوسانات به دلیل نوسانات هورمونی می‌باشد وهیچ تخمکی از تخمدان آزاد نمی‌ شود.

۲- ریزش مو

ریزش مو ممکن است در هر زمانی از زندگی اتفاق بیفتد و علل متعددی دارد.
یکی از عوامل شایع برای ریزش مو در زنان، یائسگی است. کاهش هورمون‌های استروژن و پروژسترون در این دوران می‌تواند منجر به تغییرات در ساختار مو و ریزش آنها شود.
عوامل دیگری مانند تغذیه ناکافی، استرس، عوامل ژنتیکی، بیماری‌های مزمن، تغییرات هورمونی، مصرف داروها و محصولات شیمیایی نیز می‌توانند عواملی برای ریزش مو در هر زمان دیگری باشند.
مهم است بدانید که یائسگی و ریزش مو دو مسئله جداگانه هستند و برای تشخیص و درمان هر یک نیاز به ارزیابی و مشورت با پزشک متخصص است. پزشک می‌تواند براساس نشانه‌ها، علائم و تاریخچه پزشکی شما، تشخیص صحیح و برنامه درمانی مناسب را تعیین کند.

یائسگی به چه معنا است؟

یائسگی یا منوپوز (Menopause) به مرحله‌ای در زندگی زنان اطلاق می‌شود که تخمدان‌ها کار خود را به طور کامل متوقف می‌کنند و قطع تمامیت عملکرد تخمدان رخ می‌دهد.
در این دوران، سطح هورمون‌های مهمی مانند استروژن و پروژسترون در بدن زنان کاهش می‌یابد.
یائسگی به عنوان یکی از مراحل طبیعی در سیر جنسیتی زنان در میانسالی و بعد از آن شناخته می‌شود.
معمولاً یائسگی در میانگین در سن حدود ۴۵ تا ۵۵ سال رخ می‌دهد، اما هر زنی ممکن است در سنوات مختلفی وارد این مرحله شود.

علائم یائسگی شامل تغییرات در دوره قاعدگی، هیجانات ناگهانی، گرماهای شبانه، خشکی و تورم واژن، بی‌خوابی، خستگی، افزایش ریسک برای بروز بیماری‌های استخوان مانند اوستئوپوروزیس، تغییرات در روشنایی و خشکی پوست، کاهش مو و دیگر علائم مرتبط با کاهش هورمون‌های جنسی استروژن و پروژسترون می‌باشد.
یائسگی عملکرد جسمی و عاطفی زنان را تحت تأثیر قرار می‌دهد، اما با اقداماتی نظیر تغذیه مناسب، تمرینات ورزشی، مراقبت‌های بهداشتی، درمان‌های هورمونی و داروهای مرتبط، می‌توان مدیریت و کنترل بسیاری از علائم و تأثیرات یائسگی را بهبود بخشید.
برای اطلاعات دقیق‌تر و مشاوره‌ی درست، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

مراقبت از مو بعد از یائسگی

محافظت از موها پس از یائسگی می‌تواند به حفظ سلامت و زیبایی آنها کمک کند.
در زیر چند راهنمایی برای مراقبت از مو پس از یائسگی آورده شده است.

۱- تغذیه مناسب
تغذیه سالم و تامین موادغذایی مورد نیاز مو ضروری است.
مصرف موادغذایی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌ها مانند میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، مغزها و محصولات لبنی می‌تواند به رشد و تقویت موها کمک کند.

۲- مراقبت همیشگی
موها را با دقت شستشو دهید و از محصولات و شوینده‌های خاصی برای حفظ رطوبت و لطافت آن استفاده کنید.
از شامپوها و محصولات مراقبت از موهای مناسب استفاده کنید.

۳- محدود کردن استفاده از ابزارهای گرمایی
استفاده مکرر از ابزارهای گرمایی مانند حالت دهنده‌ها، اتو مو و سشوار می‌تواند باعث خشکی و آسیب به موها شود.
سعی کنید استفاده از این ابزارها را به حداقل ممکن محدود کنید و همچنین از محافظ مویی حرارتی استفاده کنید.
در واقع این ابزارها باعث خشک شدن و شکستن تار موها می‌شود و در صورتی که از سایر روش‌های حالت دهی استفاده می‌کنید باعث ضعیف کردن موها و ریزش زودرس موها می‌شود.
همچنین استفاده از رنگ موهای شیمیایی باعث کاهش سلامت پوست سر و موها می‌شود، بنابراین در هنگام شستشوی موهای خود از نرم کننده‌های مغذی به منظور افزایش سلامت پوست سر و رشد آنها استفاده کنید و در هنگام رفتن به استخر از کلاه شنا استفاده کنید، در صورتی که به مدت طولانی در معرض آفتاب یا باد شدید قرار بگیرید، باعث افزایش شکنندگی تار موها می‌شود، بنابراین در هنگام قرارگیری در معرض آفتابی و باد حتماً از کلاه استفاده کنید.

۴- مرطوب کردن موها
استفاده از محصولات مرطوب کننده مو مانند روغن‌های طبیعی (مثل روغن نارگیل و روغن آرگان) و کرم‌ها و محصولات مراقبت از مو و مرطوب کننده می‌تواند از خشکی و شکنندگی موها جلوگیری کند.

۵- دقت در آرایش و اصلاح مو
استفاده از مواد آرایشی نرم کننده برای موها می‌تواند به حفظ سلامت آنها کمک کند.
از برس‌ها و شانه‌های با موهای طبیعی و نرم استفاده کنید و از اصلاحات سخت و آرایش‌هایی که موها را به طور مستقیم متاثر می‌کنند، پرهیز کنید.

۶- مراقبت از سلامت عمومی
سلامت عمومی بدن نقش مهمی در سلامت موها دارد.
توجه به مدیریت استرس، خواب کافی، فعالیت بدنی منظم و مصرف مواد غذایی سالم در کلیه موارد بهترین وسیله‌ها برای حفظ سلامت موهاست.

۷- صحبت کردن با پزشک خود در مورد داروهای مصرفی
گاهی مصرف بعضی از داروها باعث ایجاد عوارضی از قبیل ریزش مو می‌شود، بنابراین در مورد داروهای مصرفی خود با پزشک صحبت کنید و در صورتی که این داروها باعث ریزش موهام می‌شود، از داروهای جایگزین استفاده کنید.
مراقبت از موها بعد از یائسگی می‌تواند به حفظ سلامت و زیبایی آنها کمک کند.
با این حال، هر فرد ممکن است نیازها و وضعیت موهای خود را داشته باشد.
در صورت نیاز، مشاوره با پزشک یا متخصص مراقبت از مو می‌تواند راهنمایی صحیحی را برای شما فراهم کند.

آیا امکان رشد دوباره‌ موهای ریخته‌شده وجود دارد؟

با توجه به تحقیقات انجام گرفته در این زمینه بیش از نیمی از زنان در دوران یائسگی با ریزش مو مواجه می‌شوند، اما با توجه به اینکه نمی‌توان از این مرحله از زندگی فرار کرد، می‌توان در این دوران با انجام ترفندهایی باعث راحت‌تر سپری کردن دوره شد.
یکی از این عارضه‌ها ریزش مو می‌باشد، که تقریباً از هر دو زن یک نفر با این عارضه روبرو می‌شود و در صورتی که شرایط به حالت سابق بازگردد، امکان رشد مجدد موهای ریخته شده وجود دارد.
در بسیاری از موارد، ریزش موها در زمان یائسگی ناشی از تغییرات هورمونی و عوامل ژنتیکی است.
با این حال، در برخی موارد، رشد مجدد موها ممکن است رخ دهد ولی این به عوامل مختلفی بستگی دارد و نتیجه قطعی نیست.
در ادامه، چند نکته را برای شما ذکر می‌کنیم.

۱- روش های درمانی
برخی از روش های درمانی می‌توانند به تقویت موها و تحریک رشد مجدد آنها کمک کنند.
از جمله این روشها می‌توان به مصرف داروهایی که بر رشد مو تأثیر می‌گذارند، مصرف مکمل‌های مو، استفاده از محصولات خارجی مراقبت از مو و روشهای درمانی مانند لیزر مو و پی‌آر‌پی مو اشاره کرد.
مهم است که با متخصص مو و پوست در مورد این روشها مشورت کنید.

۲- تغذیه و سلامت عمومی
تغذیه مناسب و حفظ سلامت عمومی بدن نقش مهمی در رشد و سلامت موها دارد.
مصرف موادغذایی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌ها، استفاده از مکمل‌های مو و مراقبت از سلامت عمومی بدن می‌تواند به تقویت موها کمک کند.
در واقع داشتن رژیم غذایی مناسب باعث ایجاد یک سبک زندگی سالم می‌شود بنابراین با باید رژیم غذایی خود را در کنار ورزش کردن و تحرک کنترل کنید و با توجه به مشکلاتی که در دوران یائسگی به وجود می‌آید که از این مشکلات می‌توان کاهش و افزایش وزن کم خونی یبوست و راه آهن و استخوان را نام برد تنها با داشتن رژیم غذایی که حاوی میوه‌ها سبزیجات پروتئین‌های حیوانی و گیاهی و لبنیات می‌باشد می‌توان با این عوارض مقابله کرد همچنین از مصرف غذا هایی که دارای چربی اشباع شده می‌باشند و غذاهای سرخ کردنی قند و شکر و تنقلالات ناسالم اجتناب کنید علاوه بر این مصرف دخانیات و الکل در این دوران باید به حداقل برسد.

۳- پیشگیری از آسیب به موها
استفاده نادرست از ابزارهای حرارتی، محصولات شیمیایی ضروری مو و رنگ‌کردن موها می‌تواند باعث آسیب و ضعف موها شود.
پیشگیری از این آسیب‌ها و مراقبت دقیق از موها می‌تواند رشد موهای سالم را تسهیل کند.

۴- انجام تمرینات ورزشی
یکی از مواردی که تاثیر بسزایی در حفظ سلامتی افراد دارد و یکی از اصلی‌ترین و کمک کننده‌ترین عوامل در دوران یائسگی می‌باشد، انجام تمرینات ورزشی و تحرک می‌باشد.
نوسانات هورمونی در دوران یائسگی باعث تغییرات در خلق و خوی افراد می‌شود، اما انجام تمرینات ورزشی تاثیر بسزایی در بهبود خلق و خوی افراد دارد، همچنین این تمرینات باعث کاهش بیماری‌های قلبی شده و با درمان کلسترول بالا و دیابت موجب تناسب اندام می‌شود و عوار یائسگی را پیش از بروز خنثی می‌کند.

۵- مصرف مایعات فراوان
با افزایش سن میزان خشکی پوست و مو نیز افزایش پیدا می‌کند، بنابراین مصرف مایعات تاثیر بسزایی در حفظ هیدراته بدن دارد و این موضوع در دوران یائسگی از اهمیت بیشتری برخوردار می‌باشد و هرچه آب بیشتری بنوشید، باعث جبران این کم آبی بدن خواهد شد، علاوه بر این نوشیدن آب باعث برطرف کردن مشکلاتی از قبیل سنگ کلیه، یبوست و نفخ می‌شود.

۶- دور کردن استرس و اضطراب
از عواملی که باعث تاثیرات مخرب بر سیستم بدنی افراد می‌شود، استرس و فشار روانی می‌باشد و به منظور کنترل استرس و فشارهای روانی می‌توان با تمرینات ذهنی این استرس را کاهش داد، علاوه بر این تمرینات ارتباط با دوستان، انجام یوگا و تمرینات ورزشی نیز باعث کاهش سطح استرس خواهد شد.
مهم است بدانید که هر فرد ممکن است واکنش متفاوتی نسبت به روش های درمانی داشته باشد و نتایج ممکن است بین افراد متفاوت باشد.
مشاوره با پزشک متخصص مراقبت از مو می‌تواند به شما راهنمایی دقیق‌تری درباره امکانات رشد مجدد موها در موارد خاص ارائه دهد.

سایر مقالات مرتبط با موضوع

‏پی آر پی مو بهتر است یا مزوتراپی مو؟

آیا سابسیژن باعث افتادگی پوست می شود؟

لیفت صورت با نخ بهتر است یا هایفو

خارش بعد از لیزر فرکشنال

درمان ریزش موی هورمونی در زنان

درمان ریزش موی هورمونی در زنان معمولاً بستگی به علت اصلی و شدت مشکل دارد.
اما در زیر چند روش درمانی معمول برای ریزش موی هورمونی در زنان آورده شده است.

۱- درمان هورمونی
برخی زنان ممکن است از درمان هورمونی برای تنظیم سطح هورمون‌های خود استفاده کنند.
این ممکن است شامل مصرف هورمون‌های زنانه مانند استروژن و پروژسترون در قالب قرص‌ها، ژل‌ها، چسب‌ها و ضمادههای پوستی باشد.
در هر صورت، قبل از شروع هر درمان هورمونی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

۲- مصرف مکمل‌های مو
برخی مکمل‌های مو مانند بیوتین، روغن رازیانه، روغن ماهی و روغن جوجوبا می‌توانند به تقویت موها و کاهش ریزش آنها کمک کنند.
با این حال، قبل از مصرف هر مکمل مو، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا تأثیرات جانبی و مراعات نکات ایمنی را بررسی کنید.

۳- استفاده از محصولات مراقبت از مو
استفاده از شامپوها، کرم‌ها و محصولات مراقبت از موی مناسب می‌تواند به بهبود سلامت و ضخامت موها کمک کند.
این محصولات می‌توانند حاوی مواد مرطوب‌کننده، تقویت کننده و تغذیه کننده مو باشند.

۴- لیزر مو
درمان با لیزر مو می‌تواند به تقویت رشد موها و کاهش ریزش آنها کمک کند.
این فرآیند با استفاده از نورهای لیزر متناوب به پوست سر انجام می‌شود و به تحریک فعالیت سلول‌های مو و بهبود خونرسانی به فولیکول‌های مویی کمک می‌کند.

۵- پی‌آر‌پی مو
پی‌آر‌پی مو (Platelet-Rich Plasma) یک روش درمانی است که در آن پلاسمای خونی که غنی از پلاکت‌ها و فاکتورهای رشد است، به پوست سر تزریق می‌شود.
این روش می‌تواند رشد مجدد موها را تحریک کند و ریزش آنها را کاهش دهد.
مهم است بدانید که هر فرد و مورد ممکن است نیازهای متفاوتی داشته باشد و نتایج درمانی ممکن است بین افراد متفاوت باشد.
مشاوره با پزشک متخصص مراقبت از مو می‌تواند به شما راهنمایی دقیق‌تری درباره روشهای درمانی مناسب برای شما ارائه دهد.

درمان گیاهی ریزش موی هورمونی در زنان

درمان گیاهی برای ریزش موی هورمونی در زنان می‌تواند به تقویت موها و کاهش ریزش آنها کمک کند.
در زیر چند گزینه درمانی گیاهی را برای شما ذکر می کنیم.

۱- استفاده از سیر
سیر دارای خاصیت آنتی اکسیدانی می‌باشد و تاثیر بسزایی بر کاهش ریزش مو دارد، بدین منظور می‌توان از محصولات تقویت کننده موی سر که دارای سیر می‌باشند، به منظور کاهش ریزش مو و تقویت ریشه آنها استفاده کرد.

۲- عصاره آلوئه‌ورا
عصاره آلوئه‌ورا (Aloe vera) می‌تواند به تقویت موها و تسکین پوست سر کمک کند.
این عصاره را می‌توان به صورت موضعی بر روی پوست سر ماساژ داد یا در شامپوها یا محصولات مراقبت از مو استفاده کرد.

۳- رزماری
رزماری (Rosemary) یک گیاه دارویی است که می‌تواند به تقویت رشد موها کمک کند.
می‌توانید از روغن رزماری یا عصاره آن برای ماساژ پوست سر استفاده کنید یا محصولات مراقبت از موی حاوی رزماری استفاده کنید.

۴- آووکادو
آووکادو یک میوه سالم و غنی از مواد مغذی است که می‌تواند به تقویت موها و کاهش ریزش آنها کمک کند.
می‌توانید از پوره آووکادو برای ماساژ پوست سر استفاده کنید یا ماسک‌های آووکادویی را بر روی موها و پوست سر اعمال کنید.

۵- روغن آرگان
روغن آرگان یک روغن گیاهی با خواص تغذیه‌ای و تقویتی برای موها است.
این روغن را می‌توان به صورت موضعی بر روی پوست سر ماساژ داد یا به صورت محصولات مراقبت از مو استفاده کرد.

۶- استفاده از آب چغندر
وجود ویتامین‌های ضروری برای پوست سر و موها در آب چغندر باعث می‌شود، این ماده تاثیر بسزایی در رشد دوباره موها و تقویت فولیکول‌های مو داشته باشد.
زیرا آب چغندر حاوی مواد مغذی می‌باشد که باعث فراهم کردن پروتئین ها وویتامین ها برای رشد مجدد موها می‌شود، بدین منظور چغندر را جوشانده و زمانی که دمای آن به حد مطلوب رسید، آن را بر روی سر خود به مدت ۴۰ دقیقه قرار دهید، برای دریافت نتایج مثبت هفته ۳ بار این کار را تکرار کنید تا به نتایج دلخواه برسید.

۷- شیر نارگیل
وجود پروتئین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز فولیکول‌های مو در شیر نارگیل باعث می‌شود، استفاده از آن تاثیر بسزایی در افزایش رشد موها داشته باشد، بدین منظور نارگیل را رنده کنید و با مقداری شیر مخلوط کنید و ترکیب حاصله را به مدت ۴۰ دقیقه بر روی ریشه موها قرار دهید، برای دریافت نتایج مثبت به مدت ۱۰ روز یک بار در روز این کار را انجام دهید.
مهم است بدانید که درمان گیاهی ممکن است نتایج متفاوتی در افراد داشته باشد و نتایج ممکن است نیاز به زمان طولانی داشته باشد.
در هر صورت، قبل از استفاده از هر گونه محصول گیاهی، بهتر است با پزشک خود یا متخصص مراقبت از مو مشورت کنید تا نکات ایمنی و تأثیرات جانبی را بررسی کنید.

پیشگیری از ریزش مو بعد از یائسگی

پیشگیری از ریزش مو بعد از یائسگی می‌تواند به حفظ سلامت و ضخامت موها کمک کند.
در زیر چند راهکار برای پیشگیری از ریزش مو بعد از یائسگی آورده شده است.

۱- تغذیه مناسب
تغذیه سالم و متوازن با مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به سلامت موها کمک کند. مطمئن شوید که در رژیم غذایی خود مقدار کافی از مواد غذایی مهم مانند پروتئین، آهن، روی، روغن‌های اسیدهای چرب امگا-۳ و امگا-۶، ویتامین‌های A، C و E، و مواد معدنی مانند سیلیسیم و روی وجود دارد.

۲- استفاده از محصولات مراقبت از مو
استفاده از شامپوها، کرم‌ها و محصولات مراقبت از موی مناسب می‌تواند به حفظ سلامت موها و کاهش ریزش آنها کمک کند.
انتخاب محصولاتی که حاوی مواد تقویت کننده، مرطوب کننده و تغذیه کننده مو باشند، می‌تواند مفید باشد.

۳- مراقبت صحیح از مو
مراقبت صحیح از موها شامل شستشو، ماساژ پوست سر، استفاده از محصولات مرطوب کننده و تغذیه کننده، استفاده از دستگاه‌های حرارتی محدود و ملایم برای سشوار و حالت دهی مو و جلوگیری از استفاده اضافی از مواد شیمیایی مضر است.

۴- مدیریت استرس
استرس می‌تواند ریزش مو را تشدید کند.
تمرینات آرامش و روش‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا، تمرین تنفس عمیق و فعالیت‌های لذت‌بخش می‌توانند به کاهش استرس و حفظ سلامت موها کمک کنند.

۵- مشاوره پزشکی
در صورت روبرو شدن با مشکل شدید ریزش مو بعد از یائسگی، مراجعه به پزشک متخصص مراقبت از مو و هورمون‌ها می‌تواند مفید باشد.
پزشک شما می‌تواند تشخیص دقیق برای علت ریزش مو ارائه دهد و روش‌های درمانی مناسب را توصیه کند، شامل مصرف داروها، مکمل‌های غذایی یا درمان‌های دیگر.
همچنین، بهتر است در صورت بروز مشکل شدید ریزش مو، به متخصص مراقبت از مو مراجعه کنید تا تشخیص دقیق و روش درمانی مناسب را برای شما تعیین کند.

کلام آخر

یکی از پرچالش‌ترین مراحل زندگی خانم‌ها دوره یائسگی می‌باشد که به دلیل تغییرات نوسانی در هورمون‌ها باعث ایجاد عوارضی از قبیل گر گرفتگی، افزایش یا کاهش وزن و ریزش موها می‌شود.
با اینکه این دوران دارای علائم خاصی می‌باشد، اما می‌توان با انجام ترفندها و راهکارهای میزان علائم را کاهش داد و از عوارض جانبی پیشگیری کرد، همانگونه که ذکر کردیم یکی از عوارض دوران یائسگی ریزش موها می‌باشد، که با تغذیه سالم، استفاده از محصولات و مواد شوینده مناسب و همچنین مشورت با پزشک متخصص، می‌توان از ایجاد این عارضه پیشگیری کرد و باعث رشد مجدد موها خواهد شد.