چگونه پف چشم را از بین ببریم؟
در صورتی که ناحیه اطراف چشم ها دچار ورم شود به آن پف چشم گفته می‌شود که وجود این عارضه در اطراف چشم ها باعث کاهش زیبایی چهره و خسته به نظر رسیدن آن می شود.
برای کاهش و آرامش پف‌های چشم، می‌توانید روشهای زیر را امتحان کنید.
۱- استفاده از کمپرس
از یک کمپرس یا دستمال نرم و تمیز به عنوان سردکننده استفاده کنید. آن را درون یخچال چند دقیقه قرار دهید و سپس روی چشم‌های بسته خود قرار دهید. این کمپرس سرد، باعث تقلیل التهاب و متورمی پف چشم می‌شود.
۲- خواب کافی
تلاش کنید که به میزان کافی به خواب برید. خواب به طور مستقیم تأثیری بر تورم پف چشم دارد و با خوابیدن به میزان کافی، می‌توانید آرامش و راحتی چشم‌ها را افزایش دهید.
۳- تمرین چشم
انجام تمرین‌های ساده برای چشم می‌تواند به تقویت عضلات چشم کمک کند و به طور طبیعی پف چشم را کاهش دهد. برخی از تمرین‌های مفید شامل چشم‌پوشی، چرخش چشم‌ها و تمرکز بر روی اشیا دور و نزدیک است.
۴- ماساژ چشم
با استفاده از انگشتان شست و پنجه چشم را با حرکات نرم و ملایم ماساژ دهید. این ماساژ می‌تواند به تقویت عضلات چشم و جریان خون بهتر در منطقه چشم کمک کند.
۵- استفاده از قطره‌های ضدالتهاب
اگر پف چشم با علائم التهابی همراه است، می‌توانید از قطره‌های ضدالتهابی موضعی استفاده کنید. این قطره‌ها به کاهش التهاب و تورم در منطقه چشم کمک می‌کنند.
اگر پف چشم مزمن یا به شدت مزاحم است، بهتر است به پزشک چشم پیشرفته مراجعه کنید تا تشخیص دقیق و درمان مناسبی را تعیین کند.
جهت دریافت نوبت و مشاوره رایگان با کلینیک کاشت و زیبایی بیمارستان عرفان نیایش با ما در ارتباط باشید:
۶ –۰۲۱-۴۹۷۹۶۲۶۴ (تماس از سراسر کشور)
مشاوره وات ساپ
۶ –۰۲۱-۴۹۷۹۶۲۶۴ (تماس از سراسر کشور)
چرا پف چشم اتفاق می افتد؟
پف چشم ممکن است به دلایل متعددی رخ دهد. برخی از عوامل رایج شامل موارد زیر می‌باشند.
۱- خواب ناکافی یا خواب نامنظم
کمبود خواب یا خواب ناکافی می‌تواند باعث تورم و پف شدن چشم‌ها شود.
۲- التهاب و عفونت
التهاب و عفونت در منطقه چشم، مانند کنژنکتیویت (التهاب پیشانی چشم) یا سینوزیت (التهاب دهانه‌های بینی)، می‌تواند باعث تورم و پف چشم شود.
۳- آلرژی
آلرژی به عوامل مختلف مانند گرده گل ها، غبار، مواد شیمیایی و غذاها می‌تواند باعث واکنش آلرژیک و پف چشم شود.
۴- استفاده از مواد تحریک‌کننده
استفاده از مواد محرک مانند آرایش چشم، لنزهای تماسی ناسازگار یا محصولات مراقبت از پوست ناسازگار می‌تواند باعث تحریک و پف شدن چشم‌ها شود.
۵- خستگی و استرس
خستگی و استرس زندگی روزمره می‌تواند به تورم و پف شدن چشم‌ها منجر شود.
عوامل تاثیر گذار دیگر فرماندهی ژنتیکی، افزایش سن، مصرف غذاهای نمکی بیش از حد، نگرانی و اضطراب، عوامل محیطی مانند گرما و رطوبت بالا، فشار خون بالا، و عوامل مرتبط با سلامتی مانند بیماری‌های قلبی، کلیوی یا تیروئید نیز ممکن است باعث پف چشم شوند.
در صورتی که پف چشم مزمن، مزاحم و یا همراه با علائم دیگر است، بهتر است توصیه‌ی مشاوره پزشکی حرفه‌ای را دریافت کنید.
جهت دریافت نوبت و مشاوره رایگان با کلینیک کاشت و زیبایی بیمارستان عرفان نیایش با ما در ارتباط باشید:
۶ –۰۲۱-۴۹۷۹۶۲۶۴ (تماس از سراسر کشور)
مشاوره وات ساپ
۶ –۰۲۱-۴۹۷۹۶۲۶۴ (تماس از سراسر کشور)
دلایل پف چشم
دلایل پف چشم می‌تواند به عوامل مختلفی برگردد. در زیر تعدادی از دلایل رایج پف چشم را ذکر می‌کنیم.
۱- خواب ناکافی یا خواب نامناسب
کمبود خواب، خواب ناکافی یا خواب بی‌کیفیت می‌تواند باعث تورم و پف شدن چشم‌ها شود.
۲- آلرژی
واکنش آلرژیک به موادی مانند گرده گلها، غبار، پرز، مواد شیمیایی یا غذاها می‌تواند باعث تورم و پف چشم شود.
۳- التهاب و عفونت
التهاب و عفونت در منطقه چشم، مانند کنژنکتیویت (التهاب پیشانی چشم)، سینوزیت (التهاب دهانه‌های بینی) یا درماتیت (التهاب پوست)، می‌تواند باعث تورم و پف شدن چشم شود.
۴- استرس و خستگی
استرس، خستگی و فشار ذهنی می‌تواند به تورم و پف شدن چشم‌ها منجر شود.
۵- مصرف غذاهای نمک‌دار
مصرف بیش از حد غذاهای حاوی نمک می‌تواند باعث بهبود توده مایعات در بدن شده و باعث تورم و پف شدن چشم‌ها شود.
۶- عوامل محیطی
عوامل محیطی مانند گرما، رطوبت، آلودگی هوا و تماس با مواد آلرژی زا نیز می‌تواند پف چشم را تحریک کند.
۷- عوامل ژنتیکی
برخی افراد به صورت طبیعی بیشتر تمایل به پف چشم دارند و این می‌تواند به عوامل ژنتیکی برگردد.
۸- بیماری‌ها و عوارض جانبی
برخی از بیماری‌ها و عوارض جانبی داروها نیز می‌توانند باعث تورم و پف شدن چشم شوند.
در هر صورت، اگر پف چشم مداوم و مزاحم است یا همراه با علائم دیگر همراه است، مراجعه به پزشک متخصص چشم‌پزشکی مناسب است تا علت دقیق را تشخیص داده و درمان مناسب را تعیین کند.
درمان خانگی پف چشم
برای درمان خانگی پف چشم، می‌توانید از روشهای زیر استفاده کنید.
۱- استفاده از کمپرس سرد
از یک کمپرس یا دستمال نرم و تمیز به عنوان سردکننده استفاده کنید. آن را درون یخچال چند دقیقه قرار دهید و سپس روی چشم‌های بسته خود قرار دهید. این کمپرس سرد، باعث تقلیل التهاب و متورمی پف چشم می‌شود.
۲- استفاده از کمپرس گرم
اگر پف چشم ناشی از تنش و خستگی است، می‌توانید از کمپرس گرم استفاده کنید. این کمپرس گرم می‌تواند به گشاد شدن عروق خونی و تسکین پف چشم کمک کند. اما به‌خاطر اینکه پف چشم در برخی موارد ناشی از التهاب است، از استفاده از کمپرس گرم در صورت وجود علائم التهابی پرهیز کنید.
۳- استفاده از پوشش‌های خنک‌کننده
از استفاده از پوشش‌های خنک‌کننده مانند سبزیجات خنک، همچون خیار، تازه‌ترین خرماها، یا کیسه‌های یخ در پارچه نرم استفاده کنید. این روش می‌تواند به کاهش تورم و پف چشم کمک کند.
۴- استفاده از قرص‌های چای سبز
برخی از مطالعات نشان داده‌اند که قرص‌های چای سبز ممکن است به تقلیل تورم و التهاب چشم کمک کنند. می‌توانید یک قرص چای سبز را در آب حل کرده و با استفاده از پنبه تمیز، روی چشم‌های بسته خود قرار دهید.
۵- ماساژ چشم
با استفاده از انگشتان شست و پنجه چشم، با حرکات نرم و ملایم، ماساژی دورانی بر زیر چشم‌های خود انجام دهید. این ماساژ می‌تواند به بهبود جریان خون و تسکین پف چشم کمک کنید.
۶- استفاده از ماسک های خانگی
به منظور درمان پف زیر چشم می توان از ماسک های خانگی نیز استفاده کرد که از این ماسک ها می توان به موارد زیر اشاره کرد.
۱- ماسک خیار
خیار خاصیت ضد التهابی و خنک کنندگی دارد و تاثیر بسزایی در کاهش پف زیر چشم دارد، برای استفاده از خیار کافیست آن را به صورت حلقه ای برش دهید و به مدت چند دقیقه در یخچال بگذارید، تا سرد شود سپس خیارهای حلقه ای را به مدت ۱۰ دقیقه روی پوست چشم قرار دهید.
۲- ماسک قهوه
برای درمان پف زیر چشم می توان از ماسک قهوه استفاده کرد، زیرا قهوه حاوی کافئین می باشد که تاثیر زیادی در درمان پف چشم دارد، بدین منظور کافیست نصف قاشق چای خوری دانه قهوه را با یک قاشق پودر فلفل و یک قاشق چای خوری روغن نارگیل با هم مخلوط کرده و ترکیب حاصله را به مدت ۱۲ دقیقه روی پف زیر چشم قرار دهید و سپس آن را با پنبه تمیز کنید، برای دریافت نتایج مثبت چند بار در هفته از این ماسک استفاده شود.
۳- سیب زمینی
برای رفع پف زیر چشم می توان از سیب زمینی استفاده کرد، برای استفاده از سیب زمینی کافیست آن را شسته و خشک کنید و سپس با تقسیم کردن آن به دو تیکه، آن را بر روی پف چشم قرار دهید، به منظور تاثیرگذاری بیشتر در روز می توانید چند مرتبه از این روش استفاده کنید.
۴- جوش شیرین
جوش شیرین تاثیر بسزایی در افزایش گردش خون در پوست زیر چشم دارد، بنابراین برای درمان پف زیر چشم می توان از جوش شیرین استفاده کرد، بدین منظور یک قاشق چای خوری جوش شیرین را در یک فنجان آب گرم ریخته و با استفاده از پنبه آن را بر روی پوست چشم بزنید و اجازه دهید به مدت ۱۵ دقیقه بر روی پلک چشم باقی بماند، سپس آن را با آب سرد شستشو دهید.
۵- لیمو ترش
وجود ویتامین c در لیمو ترش باعث خاصیت ضد التهابی و سفید کنندگی آن می‌شود و تاثیر بسزایی در درمان پف چشم و سیاهی اطراف چشم دارد، برای استفاده از لیموترش کافیست یک قاشق چای خوری آب لیمو ترش را با یک قاشق غذاخوری شیر ترکیب کنید و این ترکیب را با استفاده از پنبه بر روی پف زیر چشم قرار دهید و اجازه دهید ناحیه موردنظر خشک شود و سپس با آب سرد بشویید، برای دریافت نتایج مثبت دو بار در روز از این روش استفاده کنید.
۶- سفیده تخم مرغ
سفیده تخم مرغ باعث کشیده تر شدن پوسا ناحیه دور چشم می‌شود، بنابراین تاثیر بسزایی در کاهش پف زیر چشم دارد، برای استفاده از سفیده تخم مرغ کافیست آن را کاملاً هم زده و بر روی پف چشم بزنید و اجازه دهید ۲۰ دقیقه بر روی ناحیه موردنظر بماند، سپس با آب خنک ناحیه مورد نظر را شستشو دهید.
۷- قرار دادن دست روی چشم ها
با احساس سنگینی در چشمانتان می توانید کف دست را روی چشم ها قرار داده و کمی استراحت کنید، بدین منظور ابتدا دست ها را به هم بمالید تا پوست شما گرم شود، سپس روی چشم های خود کف دست را قرار دهید، به گونه‌ای که انگشتان روی پیشانی قرار بگیرند و چند مرتبه نفس عمیق بکشید. چند بار این کار را انجام دهید تا چشم ها استراحت کوتاهی داشته باشند، در واقع گرمای کف دست و تاریکی که ایجاد می کند، باعث استراحت چشم می شود، همچنین با انجام این کار میزان گردش خون و دریافت اکسیژن افزایش پیدا می کند.
۸- دوری کردن از مواد حساسیت زا
گاهی وجود مواد حساسیت زا مانند گرد و غبار باعث خارش در گلو و خستگی چشم ها و در نهایت ایجاد پف در اطراف چشم می شود و برای از بین بردن حساسیت چشم ها بهتر است نکات زیر را مد نظر قرار دهید.
۱- برای رختخواب خود از ملحفه های ضد حساسیت استفاده کنید و تشک را با پد ضد حساسیت پوشش دهید.
۲- هفته ای یکبار ملحفه ها را بشویید.
۳- داخل اتاق خواب دستگاه تصفیه هوا قرار دهید.
۴- حیوانات خانگی را در منزل نگهداری نکنید.
۵- به منظور کاهش حساسیت قرص های ضد آلرژی مصرف کنید.
۹- مصرف سبزیجات و میوه های تازه
یکی دیگر از مواردی که باعث محافظت از پوست دور چشم در برابر رادیکال های آزاد می شود، قرار دادن میوه و سبزیجات در رژیم غذایی می باشد و بهتر است این میوه حاوی ویتامین ۳ باشند که به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی که دارند تاثیر بسزایی در محافظت از پوست اطراف چشم داشته و از بیماری‌های چشمی جلوگیری می‌کنند، همچنین سبزیجات با برگ سبز نیز به دلیل وجود ویتامین های ب ۱۲، ویتامین آو لوتئین از پوست در برابر اشعه مضر خورشید محافظت می‌کند و به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی که دارد به تولید سلول های خونی کمک می کند، بنابراین بهتر است در رژیم غذایی روزانه خود دو وعده میوه و سبزیجات استفاده کنید.
جهت دریافت نوبت و مشاوره رایگان با کلینیک کاشت و زیبایی بیمارستان عرفان نیایش با ما در ارتباط باشید:
۶ –۰۲۱-۴۹۷۹۶۲۶۴ (تماس از سراسر کشور)
مشاوره وات ساپ
۶ –۰۲۱-۴۹۷۹۶۲۶۴ (تماس از سراسر کشور)
محصولات بدون نسخه برای چشم های پف کرده
برخی محصولات بدون نیاز به نسخه نیز برای کاهش پف چشم موجودند. این محصولات معمولاً شامل کرم‌ها، ژل‌ها، سرم‌ها و روغن‌های خاصی هستند که می‌توانند به تسکین و تقلیل پف چشم کمک کنند. در هر صورت، قبل استفاده از هر محصول جدید، مطمئن شوید که محصول برای استفاده نزدیک به چشم مناسب است و دارای مواد قابل تحمل برای شما است.
۱- محصولات خنک‌کننده مانند ژل‌ها و کرم‌های سرد که حاوی عناصر مانند آلوئه ورا، آب‌گیاهی چای سبز و هیدروکینون هستند، ممکن است کمک کننده باشند. این مواد می‌توانند به تقلیل التهاب و تورم چشم کمک کنند.
۲- محصولات حاوی عناصر ضداکسیدان مانند ویتامین C و E نیز ممکن است در کاهش پف چشم موثر باشند. این عناصر می‌توانند به تقویت عروق خونی و بهبود جریان خون در ناحیه چشم کمک کنند.
همچنین، محصولات حاوی پپتیدها و رتینول (ویتامین A) می‌توانند به تقویت و آبرسانی پوست چشم کمک کنند و باعث کاهش پف چشم شوند.
مهم است که قبل از استفاده از هر محصول جدید، دستورالعمل‌ها و راهنمایی‌های تولیدکننده را به دقت مطالعه کنید و در صورت وجود هرگونه علائم غیرمعمول یا حساسیت، استفاده را متوقف کنید و به پزشک خود مراجعه کنید.
درمان های پزشکی برای پف چشم
برای درمان پف چشم، پزشکان ممکن است به شما روش‌ها و درمان‌های پزشکی زیر را توصیه کنند.
۱- مصرف داروها
پزشک ممکن است داروهای ضد التهاب مانند آنتی‌هیستامین‌ها یا استروئیدهای موضعی را برای کاهش التهاب و تورم چشم تجویز کند.
۲- مصرف قطره‌های چشم
قطره‌های چشمی حاوی مواد مختلف مانند آنتی‌هیستامین‌ها، دکونژستانت‌ها و آلفا‌آگونیست‌ها می‌توانند به تسکین پف چشم کمک کنند.
۳- درمان آلرژی
در صورتی که آلرژی موجب پف چشم می‌شود، پزشک ممکن است داروهای ضد آلرژی مانند آنتی‌هیستامین‌ها یا استروئیدها تجویز کند و رژیم غذایی و محیطی مناسب را به شما توصیه کند.
۴- جراحی
در برخی موارد خاص، مانند مواردی که به واسطه تجمع مایعات در پوست چشم ایجاد می‌شود، جراحی لیفتینگ چشم ممکن است توصیه شود تا تورم و پف چشم را بهبود بخشد.
۵- درمان بیماری اساسی
اگر پف چشم ناشی از بیماری اساسی مانند عفونت یا بیماری تیروئید است، پزشک ممکن است به درمان بیماری اصلی توجه کند تا علائم پف چشم را کاهش دهد.
علاوه بر روش های ذکر شده برای درمان پف چشم می‌توان از روشهای کلینیکی نیز استفاده کرد که از این روش ها می توان به موارد زیر اشاره کرد.
۱- مزوتراپی
یکی از پرطرفدارترین روش ها برای درمان پف زیر چشم مزوتراپی می باشد که به منظور رفع چربی های اضافه و چروک خفیف زیر چشم انجام مزوتراپی توصیه می شود، مزوتراپی با استفاده از سوزن های ظریف انجام می‌گیرد که تاثیر بسزایی در تقویت گردش خون دارد و بدون درد می باشد، همچنین مواد مغذی و کوکتل ها از طریق این سوزن ها به زیر پوست تزریق شده و باعث کاهش چربی های اضافه زیر چشم و همچنین رنگ دانه های پوستی می شود، برای دریافت نتایج مثبت از این روش درمانی حدود سه تا چهار جلسه درمان لازم می باشد که بین هر جلسه درمانی بین دوهفته تا یک ماه فاصله می باشد.
۲- لیزر فرکشنال
یکی دیگر از روش هایی که به صورت غیر جراحی انجام می گیرد و تاثیر بسزایی در افزایش سفتی پوست اطراف چشم، کاهش چین و چروک، پف زیر چشم و افتادگی آن دارد، درمان با فرکانس رادیویی یا لیزر فرکشنال می باشد که در این روش، امواج به وسیله دستگاه دستی به ناحیه مورد نظر تابانده می‌شود و با ایجاد حرارت در لایه داخلی پوست، باعث تحریک کلاژن سازی و رفع پف زیر چشم می شود، استفاده از این روش برای درمان پف بسیار خفیف بیشتر موثر می باشد.
۳- تزریق ژل
از دیگر روش های غیر تهاجمی به منظور رفع پف زیر چشم تزریق ژل می باشد که یکی از بی خطر ترین و آسان ترین راه رفع پف زیر چشم استفاده از ژل‌های اسید هیالورونیک می باشد که ماندگاری نتایج آن ۶ ماه تا ۲ سال می‌باشد، اما چنانچه میزان پف زیر چشم در حد زیاد باشد استفاده از این روش نتایج مطلوبی به همراه ندارد، با توجه به میزان پف چشم، رنگ و ساختار بافت پوست روش تزریق ژل انتخاب می شود و کیفیت این ژل ها بر میزان هزینه تاثیر گذار می باشد.
۴- کربوکسی تراپی
گاهی کاهش اکسیژن رسانی به ناحیه اطراف چشم باعث ایجاد پف زیر چشم می شود و انجام کربوکسی تراپی به دلیل تزریق گاز دی اکسید کربن به ناحیه مورد نظر، باعث تولید اکسیژن در آن ناحیه و تقویت گردش خون می شود که تاثیر بسزایی در رفع پف زیر چشم و چین و چروک جزئی آن دارد، نتایج کربوکسی تراپی به صورت دائمی نیست و هر ۶ ماه یکبار باید تمدید شود.
۵- جراحی بلفاروپلاستی
به منظور رفع چربی های اضافه و تغییر در ساختار عضلات چشم جراحی بلفاروپلاستی انجام می گیرد، که در این روش با برداشتن پوست و مایع اضافه باعث رفع پف زیر چشم می شوند، بعد از برداشت این موارد ناحیه مورد نظر بخیه زده می شود و بعد از شش روز بخیه کشیده می شود، اما تورم حاصل از جراحی بلفاروپلاستی دو هفته بعد از بین خواهد رفت، از معایب این روش بیهوشی و باقی ماندن جای بخیه می باشد، به همین دلیل افراد زیادی از انجام این روش دوری می کنند و ترجیح می دهند از روشهای غیر جراحی برای رفع پف زیر چشم استفاده کنند.
مهم است که با پزشک خود مشورت کنید تا تشخیص دقیق را دریافت کنید و درمان مناسبی برای شرایط خاص شما تعیین شود.
جهت دریافت نوبت و مشاوره رایگان با کلینیک کاشت و زیبایی بیمارستان عرفان نیایش با ما در ارتباط باشید:
۶ –۰۲۱-۴۹۷۹۶۲۶۴ (تماس از سراسر کشور)
مشاوره وات ساپ
۶ –۰۲۱-۴۹۷۹۶۲۶۴ (تماس از سراسر کشور)
پیشگیری از پف چشم بعد از خواب
برای پیشگیری از پف چشم بعد از خواب، می‌توانید از روشهای زیر استفاده کنید:
۱- قرار دادن بالشتک زیر سر
قبل از خواب، بالشت یا بالشتک کوچکی را زیر سرتان قرار دهید تا سرتان بالاتر از سطح بدنتان باشد. این کار می‌تواند جریان خون را به چشم‌ها افزایش دهد و از پف شدن چشم جلوگیری کند.
۲- خواب به طور مناسب
تلاش کنید به مدت کافی خواب ببرید و از روال خواب منظم پیروی کنید. خواب به مدت 7-9 ساعت در شب به طور کافی به استراحت و بازسازی بدن کمک می‌کند و می‌تواند به کاهش پف چشم کمک کند.
۳- استفاده از بالشتک خنک‌کننده
بالشتک‌هایی با جنس خنک مانند ژل یا حوله‌های خنک را زیر سرتان قرار دهید. این کمک می‌کند دمای چشم‌ها را کاهش داده و از تورم و پف شدن آنها جلوگیری کند.
۴- آب‌گرمی چشم
صبح ها پیش از بلند شدن، چندین بار به آرامی چشم ها را با آب گرم بشویید. این کار می‌تواند جریان خون را به چشم‌ها افزایش دهد و از پف شدن آنها جلوگیری کند.
۵- اجتناب از استفاده از آرایش تحریک کننده در اطراف چشم
استفاده از محصولات آرایشی که ممکن است منجر به تحریک و التهاب چشم شوند، از جمله ماسکارا و ایلاینر، را در اطراف چشم به حداقل برسانید.
۶- رژیم غذایی سالم
مصرف مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها مانند میوه‌ها و سبزیجات تازه، ماهی، مغزهای خرد شده و آب کافی می‌تواند به بهبود سلامت چشم‌ها و کاهش پف چشم کمک کند.
با اجرای این روش‌ها، می‌توانید از پف چشم بعد از خواب جلوگیری کنید یا آن را به حداقل برسانید.
کلام آخر
عوامل مختلف باعث پف زیر چشم می شود، از این عوامل می توان استرس و نگرانی زیاد، مصرف زیاد نمک، گریه های طولانی مدت، آرایش کردن، فشار خون بالا و و عوامل ژنتیکی را نام برد، گاهی با استفاده از روش های خانگی می توان تا حد زیادی پف زیر چشم را درمان کرد، اما چنان چه استفاده از این روش ها تاثیری بر کاهش پف زیر چشم نداشته و علائمی مانند تاری دید، احساس درد در چشم، تورم صورت، احساس وجود خارجی در چشم، تنفس سخت و ایجاد قرمزی در اطراف چشم مشاهده کردید، حتما به پزشک مراجعه شود.
