مراقبت پوست در شب از اهمیت بالایی برخوردار می باشد و مراقبت برای همه افراد یکسان نیست و با توجه به نوع پوست افراد و ویژگی های آن از روتین های متفاوتی استفاده می شود، اما به دلیل اینکه در هنگام شب مواد مغذی موجود در محصولات مراقبتی نسبت به روز بهتر جذب می شود، بنابراین مراقبت از پوست در شب از اهمیت بالاتری برخوردار می باشد و باعث تنفس بهتر پوست خواهد شد.
روتین مراقبت از پوست در شب یک مجموعه اقدامات است که به طور عمده برای تمیز کردن، مرطوب کردن و تغذیه پوست در طول شب انجام می‌شود.
این روتین به پوست کمک می‌کند تا در طول شب بهبود یابد، بازسازی شود و به خوبی به عملکرد خود ادامه دهد.
در زیر روتین مراقبت از پوست در شب راهنمایی می‌شود.
۱- پاک کننده
ابتدا پوست خود را به طور کامل پاک کنید تا از آلودگی‌ها، آرایش و سایر ذرات کثیف آزاد شود.
می‌توانید از یک پاک کننده مناسب برای نوع پوست خود استفاده کنید و بهتر است از محصولاتی با مواد ملایم و غیرتحریک کننده استفاده کنید.
۲- تونر
پس از پاکسازی، تونر را استفاده کنید تا پوست را تقویت کرده و تعادل pH آن را بهبود دهید.
انتخاب یک تونر ملایم و بدون الکل می‌تواند مناسب باشد.
۳- محصولات معالجه‌ای
اگر مشکلات خاصی مانند آکنه، علائم پیری، پف و چین و چروک دارید، از محصولات معالجه‌ای مخصوص استفاده کنید.
این محصولات می‌توانند شامل سرم‌ها، کرم‌های معالجه‌ای و ماسک‌های آنتی-آکنه یا ضدپیری باشند.
۴- مرطوب کننده
مرطوب کردن پوست در شب بسیار مهم است. انتخاب یک مرطوب کننده مناسب برای نوع پوست خود و استفاده از آن در سرتاسر صورت و گردن کمک به حفظ رطوبت پوست و نرمی آن می‌کند.
۵- کرم چشم
اگر کرم چشم جداگانه دارید، آن را در ناحیه زیر چشم‌ها به طور ملایم بمالید.
این کرم‌ها می‌توانند به کاهش تیرگی و چین و چروک در این ناحیه کمک می کند.
۶- لب‌ها
لب‌ها نیز نیاز به مراقبت دارند.
از یک لوسیون یا کرم لب مرطوب کننده استفاده کنید تا لب‌های خشک و ترک خورده را بهبود بخشید.
به یاد داشته باشید که انتخاب محصولات مناسب برای نوع پوست خود و پیروی از روتین مراقبت از پوست در شب به طور منظم، برای بهبود و نگهداری سلامت و زیبایی پوست شما مهم است.
همچنین، تغذیه سالم، خواب کافی و کاهش استرس نیز به بهبود کلیت پوست شما کمک می‌کند.
جهت دریافت نوبت و مشاوره رایگان با کلینیک کاشت و زیبایی بیمارستان عرفان نیایش با ما در ارتباط باشید:
۶ –۰۲۱-۴۹۷۹۶۲۶۴ (تماس از سراسر کشور)
مشاوره وات ساپ
مراحل پاکسازی صورت قبل از خواب
در طول روز روتین مراقبت از پوست بیشتر باعث محافظت از آن در برابر آلودگی ها آب و هوا و اشعه آفتاب می شود، اما در هنگام شب روتین های مراقبتی بیشتر به منظور درمان و رساندن مواد مغذی بیشتری به پوست مورد استفاده قرار می گیرد، در واقع در هنگام روز بیشتر وظیفه روتین مراقبتی محافظت و نگهداری آن می‌باشد، اما در هنگام شب به هدف برطرف کردن مشکلات پوستی انجام می گیرد و روتین های شبانه تاثیر بسزایی در تغذیه و ترمیم پوست دارد، در اولین قدم باید یک روتین متناسب با نوع پوست خود انتخاب کنید، همچنین چگونگی نحوه استفاده و ترتیب استفاده از این محصولات نیز باید مد نظر قرار گیرد، در صورتی که از این محصولات در زمان مناسب استفاده شود، تاثیرات فوق العاده هر محصول بر پوست به حداکثر می رسد.
مراحل پاکسازی صورت قبل از خواب بسیار مهم هستند تا از آلودگی‌ها، آرایش، چربی و سایر ذرات کثیف در طول روز پاک شود.
در زیر مراحل مهم پاکسازی صورت قبل از خواب را بررسی می‌کنیم.
۱- پاکسازی وشستشو
خوابیدن به همراه مواد آرایشی، آسیب زیادی به پوست شما وارد می کند و عواقب جبران ناپذیری خواهد داشته بدین منظور ابتدا با استفاده از یک پاک کننده مناسب، آرایش چشم وکرم پودر را کاملا پاک کنید، باید توجه داشته باشید که بعضی از این مواد آرایشی ضد آب می باشند، بنابراین برای پاک کردن آنها تنها نمی توان از پاک کننده های معمولی استفاده کرد، پس در انتخاب این محصولات پاک کننده دقت کنید پاک کننده ها باید به گونه ای باشد که باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست نشده و همچنین موجب تحریک پوست و سوزش آن نیز نشود، علاوه بر استفاده از پاک کننده ها نیاز به شستشوی صورت نیز می باشد و بدین منظور باید از مواد شوینده ملایم برای پاکسازی پوست استفاده کرد، تا چربی و باکتری های باقی مانده را از بین ببردو باعث پاکسازی گرد و غبار شود، این کار تأثیر بسزایی در افزایش شادابی پوست و جذب بهتر محصولات روتین شبانه خواهد داشت.
ابتدا دستان خود را با آب و مواد شوینده مناسب شستشو دهید.
سپس صورت خود را با یک پاک کننده مناسب برای نوع پوستتان شستشو دهید.
محصولاتی که ملایم و غیرتحریک کننده هستند و pH تعادل دارند را انتخاب کنید، صورت را با آن ماساژ داده و با آب گرم صورت خود را بشویید.
۲- تونر
بعد از شستشو، از یک تونر استفاده کنید.
تونر به پوست کمک می‌کند تا تعادل pH خود را بهبود بخشد، منفذها را بسته نگه دارد و آماده جذب مواد مرطوب کننده می‌کند.
تونر را روی پنبه‌ی تمیز بریزید و به طور دقیق روی صورت و گردنتان بمالید.
تونر هایی که برای پوست استفاده می کنیم باید حاوی ویتامین c و ترکیباتی از قبیل هیدروکسی اسید ها، مانند اسید سالیسیلیک یا بتا هیدروکسی اسید مانند اسید گلیکولیک، اسید لاکتیک باشد زیرا این ترکیبات تأثیر بسزایی در رفع انسداد منافذ پوست دارد و از ایجاد جوش های سرسیاه و بروز آکنه جلوگیری می کند، در واقع باید با توجه به نوع پوست شما باشد، تونر های حاوی آلفا هیدروکسی اسید ها، گزینه مناسبی برای افرادی با پوست خشک است و تونرهای حاوی بتا هیدروکسی اسیدها گزینه ایده آلی برای افرادی با پوست چرب می‌باشد، آلفا هیدروکسی اسید ها که از میوه های قندی به دست می آیند، اسید های محلول در آب می باشند که باعث لایه برداری پوست شده و تأثیر بسزایی در بهبود رنگ آن دارد، اما بتا هیدروکسی اسیدها به لایه های عمیق تر پوست نفوذ کرده و به صورت محلول در چربی می باشند و موجب پاکسازی پوست از سلول های مرده و چربی های اضافه می شود، همچنین استفاده از تونر های آبرسان تأثیر بسزایی در آبرسانی به سلولهای پوست دارد و باعث افزایش طراوت و شادابی آن می شود.
۳- اسکراب (آبکشی)
اسکراب کردن یک یا دو بار در هفته می‌تواند به پاکسازی عمیق‌تر پوست کمک کند.
اسکراب مناسب برای نوع پوستتان را انتخاب کنید و به طور ملایم و با حرکات دایره‌ای روی صورتتان ماساژ دهید.
سپس با آب گرم بشویید.
۴-ماسک
استفاده از ماسک در این مرحله می‌تواند پوست را تغذیه کرده و تمیز کند.
ماسک‌ها می‌توانند مرطوب کننده، ضدآکنه، ضدپیری و یا منحصر به فرد باشند.
یک ماسک مناسب را انتخاب کنید و به مدت زمان مشخصی روی پوست خود بگذارید.
سپس با آب گرم بشویید و خشک کنید.
۵- سرم یا کرم مرطوب کننده
در این مرحله، از یک سرم یا کرم مرطوب کننده استفاده کنید.
این محصولات به پوست کمک می‌کنند تا رطوبت لازم را به پوست ببخشد و آن را نرم و لطیف نگه دارد.
مقدار کمی از سرم یا کرم را در دستان خود بریزید و به طور ملایم روی صورت و گردنتان ماساژ دهید تا به خوبی جذب شوند.
۶- کرم چشم
در صورت داشتن کرم چشم، آن را به طور ملایم بمالید و با حرکات نیم‌دایره‌ای زیر چشم‌ها ماساژ دهید.
۷- لب‌ها
از یک لوسیون یا کرم مرطوب کننده برای لب‌های خشک استفاده کنید تا آنها را نرم و لطیف نگه دارید.
تمام این مراحل را در روتین شخصی خود قرار دهید و به طور منظم هر شب قبل از خواب انجام دهید تا پوست شما به خوبی تمیز و مرطوب شود.
جهت دریافت نوبت و مشاوره رایگان با کلینیک کاشت و زیبایی بیمارستان عرفان نیایش با ما در ارتباط باشید:
۶ –۰۲۱-۴۹۷۹۶۲۶۴ (تماس از سراسر کشور)
مشاوره وات ساپ
نکات عمومی برای مراقبت از پوست در شب
علاوه بر مراحل خاص پاکسازی صورت قبل از خواب، در زیر نکات عمومی برای مراقبت از پوست در شب را مطرح می‌کنیم.
۱- از عادت استفاده از حوله وسایل پاک کننده برای پاکسازی صورت خود در شب خودداری کنید. حوله ممکن است باعث تحریک پوست شود و رطوبت طبیعی آن را از بین ببرد.
به جای آن، از دستمال‌های نرم و تمیز استفاده کنید.
۲- تلاش کنید پوستتان را به خوبی خشک کنید قبل از استفاده از محصولات مرطوب کننده.
این کار به جذب بهتر مواد مرطوب کننده کمک می‌کند.
۳- حتماً از محصولات مرطوب کننده استفاده کنید.
پوست در طول شب به طور طبیعی رطوبت خود را از دست می‌دهد، بنابراین استفاده از محصولات مرطوب کننده می‌تواند در حفظ رطوبت پوستتان مؤثر باشد.
۴- در صورت داشتن مشکلات خاصی مانند آکنه، چین و چروک، به دنبال محصولات مخصوص مراقبت از این مشکلات باشید.
محصولات حاوی عناصر معالجه‌ای مانند اسید سالیسیلیک، رتینول و پپتیدها می‌توانند کمک کننده باشند.
۵- خواب کافی دریافت کنید.
خواب کافی می‌تواند به روند بهبود و بازسازی پوست کمک کند.
سعی کنید روزانه 7-8 ساعت خواب بخوابید.
۶- تغذیه سالم و متنوع را رعایت کنید.
مصرف مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد مغذی می‌تواند به بهبود و سلامت پوستتان کمک کند.
۷- استرس را کاهش دهید. استرس می‌تواند به خرابی ساختار پوست و ظاهر آن منجر شود.
فعالیت‌های آرامش‌بخش مانند ماساژ، مدیتیشن و یوگا می‌توانند به کاهش استرس و بهبود پوست کمک کنند.
۸- استفاده از لوازم آرایشی شخصی برای هر فرد باید منحصر به فرد و متناسب با نوع پوست و نیازهای خاص شخص باشد.
بنابراین، مطمئن شوید که محصولاتی را انتخاب می‌کنید که برای شما مناسب هستند.
اهمیت پاکسازی و مراقبت از پوست در شب را نباید نادیده بگیرید، زیرا این فرصتی است که پوستتان به طور عمیق ترمیم و بهبود یابد.
انتخاب محصولات مناسب و رعایت روتین منظم در مراقبت از پوست شما بهبود قابل توجهی را به همراه خواهد داشت.
ترتیب روتین پوستی شبانه
ترتیب روتین پوستی شبانه می‌تواند بر اساس مراحل زیر باشد.
۱- پاکسازی
با شستشوی صورت با یک پاک کننده مناسب برای نوع پوستتان شروع کنید.
استفاده از محصولات ملایم و متناسب با پوستتان، ضروری است.
حوله نرم و تمیز را برای خشک کردن صورتتان استفاده کنید.
۲- تونر
پس از پاکسازی، از یک تونر استفاده کنید تا تعادل pH پوستتان را بهبود بخشید و منفذهارا بسته نگه دارید.
تونر را روی پنبه‌ی تمیز بریزید و به طور ملایم روی صورت و گردنتان بمالید.
در هنگام استفاده از تونر ها باید این نکته را مد نظر قرار دهید، که بعد از تمیز کردن صورت با تونر به مدت ۵ دقیقه صبر کنید تا کاملا خشک شود و سپس از محصول دیگری استفاده کنید، چنان چه بلافاصله بعد استفاده از تونر از محصول دیگری استفاده کنید، باعث خنثی شدن اسید های تونر و از دست رفتن حداکثر کارایی آن می شود.
۳- سرم یا روغن
سرم یا روغن مرطوب کننده را روی صورت و گردنتان ماساژ دهید.
این محصولات می‌توانند مرطوب کننده قوی باشند و به پوست در جذب رطوبت کمک می‌کنند.
با اینکه استفاده از سرم ها به صورت کاملا اختیاری می باشد، اما در صورتی که از سرم ها در روتین مراقبتی استفاده کنید، تاثیر بسزایی در بهبود مشکلات پوستی شما دارد، زیرا این سرم ها حاوی ویتامین c می باشند، که از پوست در برابر رادیکال های آزاد در طول روز محافظت کرده و تاثیر بسزایی در پیشگیری لکه های تیره و روشن سازی پوست دارد.
۴- کرم چشم
کرم چشم خاصی را روی ناحیه زیر چشم‌ها بمالید و با حرکات نیم دایره‌ای ملایم آن را جذب کنید.
این کرم‌ها می‌توانند به کاهش تیرگی و چروک در این ناحیه کمک کنند.
۵- مراقبت ویژه
اگر نیاز به مراقبت ویژه دارید مانند استفاده از ماسک یا ترتیب محصولات مراقبتی برای مشکلات خاص پوست، این مرحله را در اینجا انجام دهید.
۶- مرطوب کننده
انتهای روتین شبانه، از یک مرطوب کننده مناسب استفاده کنید.
این محصول به پوست کمک می‌کند تا در طول شب رطوبت خود را حفظ کند و صبح روز بعد نرم و لطیف باشد.
مهم است محصولاتی که برای پوست خود استفاده می‌کنید را با دقت انتخاب کنید و مراحل را با توجه به نوع پوست و نیازهای خاصتان تنظیم کنید.
همچنین، به روتین روزمره نیز توجه کنید تا از پوست خود مراقبت کنید.
جهت دریافت نوبت و مشاوره رایگان با کلینیک کاشت و زیبایی بیمارستان عرفان نیایش با ما در ارتباط باشید:
۶ –۰۲۱-۴۹۷۹۶۲۶۴ (تماس از سراسر کشور)
مشاوره وات ساپ
تاثیر روتین مراقبت از پوست قبل از خواب
روتین مراقبت از پوست قبل از خواب می‌تواند تأثیرات مثبت و قابل توجهی بر روی پوست داشته باشد.
در زیر تأثیرات این روتین را بیان می‌کنیم.
۱- پاکسازی عمیق
پوست در طول روز به مواد آلودگی، آرایش و چربی تجمعی در معرض قرار می‌گیرد. با پاکسازی مناسب در شب، می‌توانید این آلودگی‌ها را از پوست خود دور کنید.
این کار به کاهش احتمال جوش‌ها، ترشح چربی اضافی و ایجاد پوستی پاک و تازه کمک می‌کند.
۲- بهبود جذب محصولات
پوست در شب بیشترین توان جذب را دارد.
با استفاده از محصولات مرطوب کننده و تغذیه‌ای در شب، می‌توانید این محصولات را به طور عمیق‌تر و بهتر در پوست جذب کنید.
این باعث می‌شود تا پوست بهبود یابد، رطوبت خود را حفظ کند و مشکلات مانند خشکی و چروک را کاهش دهد.
۳- تجدید و بازسازی پوست
در طول خواب، فرآیندهای تجدید و بازسازی سلولی در پوست به فعالیت بیشتری می‌پردازند.
با استفاده از محصولات مراقبتی در شب، می‌توانید این فرآیندها را تسریع کنید و پوست را بازسازی کنید.
این منجر به بهبود جوانی و ظاهر عمومی پوست، کاهش ظاهر چین و چروک و افزایش لطافت و شفافیت پوست می‌شود.
۴- کاهش ترشح چربی
برخی از محصولات مراقبتی شبانه کمک می‌کنند تا ترشح چربی پوست را کاهش دهند.
این امر می‌تواند برای افرادی که به چربی زیاد پوست و مشکلات مرتبط با آن مبتلا هستند، بسیار مفید باشد.
۵- جلوگیری از خشکی پوست
پوست از چند لایه، درم، اپیدرم و هیپودرم تشکیل شده است و این لایه ها دارای آب میان بافتی می باشند و در صورتی که در طول روز به میزان کافی آب ننوشید، به مرور زمان باعث از بین رفتن رطوبت پوست و خشکی آن می شود، به خصوص در فصول گرم سال میزان این خشکی افزایش پیدا کرده و باعث ایجاد بیماری های مختلفی می شود و هرچه میزان خشکی پوست افزایش پیدا کند، میکروب ها و آلودگی ها به راحتی وارد بدن شما شده، به منظور جلوگیری از خشکی پوست علاوه بر نوشیدن آب به میزان کافی، روتین شبانه پوست نیز تاثیر بسزایی در جلوگیری از خشکی پوست خواهد داشت.
۶- کاهش بیماری های پوستی
در طول روز پوست با عوامل مختلف آسیب زا مقابله می کند، از این عوامل خطرناک می توان گرد و خاک، آلودگی ها و اشعه خورشید را نام برد.
انجام مراقبت‌های پوستی تأثیر بسزایی در مبارزه با این عوامل آسیب زا دارد، همچنین انجام روتین شبانه پوست باعث بهبودی پوست و رفع مشکلات پوستی می‌شود، زیرا جذب مواد مغذی را راحت تر کرده و موجب ترمیم پوست می شود.
۷- روشن سازی
از ترکیبات روتین های پوستی شبانه می توان هیالورونیک اسید، ریتینول، رسوراترول را نام برد، این ترکیبات تأثیر به سزایی در احیای سلولهای پوست دارد و در صورتی که در روتین شبانه پوست از این محصولات استفاده شود، تاثیر بسزایی در درخشان شدن و روشن سازی پوست دارد، بنابراین چنان چه خواهان پوستی روشن و شفاف هستید، استفاده از این محصولات را فراموش نکنید.
۸- جلوگیری از پیری زودرس پوست
گاهی افراد بر این باورند که پوست آنها همیشه به یک روال باقی خواهد ماند، اما باید بدانید عوامل مختلف محیطی باعث آسیب به پوست و در نتیجه پیری آن می‌شود، به منظور کاهش روند پیری پوست و رفع سلولهای مرده پوست، از پوست خود مراقبت کنید یکی از این مراقبت ها استفاده روتین شبانه می باشد، که تاثیر بسزایی در احیای سلولهای پوست و جلوگیری از آسیب بر روی آن دارد.
با ترتیب صحیح و استمرار روتین مراقبت از پوست قبل از خواب، می‌توانید بهبود چشمگیری در حالت و ظاهر پوست خود را تجربه کنید.
هرچند تأثیرات می‌تواند برای هر فرد متفاوت باشد، اما عموماً مراقبت منظم و خوب از پوست در شب باعث بهبود عمومی آن خواهد شد.
جهت دریافت نوبت و مشاوره رایگان با کلینیک کاشت و زیبایی بیمارستان عرفان نیایش با ما در ارتباط باشید:
۶ –۰۲۱-۴۹۷۹۶۲۶۴ (تماس از سراسر کشور)
مشاوره وات ساپ
نکات تخصصی مراقبت های شبانه برای انواع پوست
مراقبت های شبانه برای هر نوع پوست ممکن است متفاوت باشد.
در زیر، توصیه های تخصصی برای مراقبت از انواع مختلف پوست را ذکر می‌کنم.
۱- پوست خشک
- استفاده از یک پاک کننده لطیف و مرطوب کننده قوی تر در شب.
- استفاده از روغن یا سرم مرطوب کننده با تغذیه کنندگی بالا.
- استفاده از کرم یا لوسیون غنی و مرطوب کننده برای حفظ رطوبت پوست.
۲- پوست چرب
- استفاده از یک پاک کننده خنک کننده و کنترل چربی.
- استفاده از محصولات مرطوب کننده با ترکیبات ضد التهاب و تنظیم کننده چربی.
- استفاده از سرم یا کرم ضد آکنه و چربی برای کنترل ترشح چربی.
۳- پوست حساس
- استفاده از محصولات ملایم و بدون عطر برای پاکسازی پوست.
- استفاده از محصولات آرامش بخش و ضد التهاب برای کاهش حساسیت و التهابات.
- استفاده از محصولات با عوامل محافظتی و تسکین دهنده برای تقویت و حفظ حالت طبیعی پوست.
۴- پوست مختلط
- استفاده از یک پاک کننده مناسب برای حذف چربی اضافی در مناطق مختلف پوست.
- استفاده از محصولات مرطوب کننده برای مناطق خشک و کنترل چربی در مناطق چرب.
- استفاده از سرم های تنظیم کننده و تعادل بخش برای بهبود تراز رطوبت و چربی پوست.
۵- پوست پیر و با چین و چروک
- استفاده از محصولات با ترکیبات ضد پیری مانند رتینول، پپتیدها و آنتی‌اکسیدان ها.
- استفاده از محصولات تقویت کننده کلاژن و الاستین برای کاهش چین و چروک.
- استفاده از کرم های تغذیه کننده و رطوبت رسان با تغذیه عمیق برای بهبود ظاهر و سلامتی پوست.
توصیه می‌شود با توجه به نوع پوست و نیازهای خاص خود، محصولات متناسب را انتخاب کنید و روزمره این روتین منظم را برای مراقبت از پوست خود ایجاد کنید.
همچنین، مشاوره با پزشک یا متخصص پوست می‌تواند به شما در تعیین روش و محصولات مناسب برای پوستتان کمک کند.
