درمان سریع ریزش مو

درمان سریع ریزش مو
فهرست محتوا

درمان سریع ریزش مو

ریزش مو ممکن است به دلیل عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، تغذیه نامناسب، استرس، تغییرات هورمونی یا بیماری‌های مرتبط با مو رخ دهد.
اگر به دنبال درمان سریع ریزش مو هستید، در نظر داشته باشید که این فرآیند ممکن است زمانی برای نتایج مشهود نیاز داشته باشد و بهتر است با پزشک یا متخصص در مورد وضعیت شخصی خود مشورت کنید.
ریزش مو یک مشکل شایعی است و ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد.
برخی از علل معمول ریزش مو عبارتند از:

۱- وراثت
یکی از عوامل اصلی ریزش مو و نازک شدن موها، ژنتیک است.
اگر والدین یا خویشاوندان شما مشکلی مشابه داشته‌اند، شما نیز احتمالاً به این مشکل افت خواهید کرد.

۲- تغذیه نامناسب
تغذیه ناصحیح و کمبود مواد غذایی مهم مانند آهن، پروتئین، ویتامین D و بیوتین می‌تواند به ریزش مو منجر شود.

۳- استرس و فشار روانی
استرس، اضطراب و فشار روانی می‌توانند عواملی باشند که به ریزش مو و افت موی طبیعی منجر شوند.

۴- بیماری‌ها و عوامل پزشکی
برخی بیماری‌ها مانند دیابت، بیماری‌های تیروئیدی، واکنش به داروها، عفونت‌ها و عوامل پزشکی دیگر می‌توانند به ریزش مو مرتبط باشند.

۵- عوامل محیطی
عوامل محیطی مانند مواد شیمیایی در محصولات مراقبت از مو، استفاده از ابزارهای حرارتی می‌توانند به ریزش مو منجر شوند.

۶- تغییرات هورمونی
تغییرات هورمونی در دوران بارداری، مرحله‌های زندگی مختلف، مصرف داروها و ترکیبات هورمونی نیز می‌توانند علت ریزش مو باشند.

۷- مصرف مواد مخدر
مصرف مواد مخدر مانند تنباکو و مواد مخدر می‌توانند به ریزش مو مرتبط باشند.

۸- عوامل مکمل
مصرف برخی مکمل‌های غذایی یا داروهای خاص (به ویژه درمان‌های شیمیایی) می‌تواند عوامل ریزش مو باشد.
برای تشخیص دقیق علت ریزش مو و درمان مناسب، بهتر است با پزشک متخصص مو و پوست مشورت کنید تا تشخیص دقیقی دریافت کنید و درمان مناسب را شروع کنید.

درمان سریع ریزش مو
در زیر چند راهکار برای کمک به کاهش ریزش مو آورده شده است.

۱- تغذیه متنوع و متعادل
مواد غذایی که حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین هستند، به سلامت موها کمک می‌کنند.
مطمئن شوید که در تغذیه‌تان مواد غذایی مهم مانند ویتامین‌های A، C، D و E، روی، آهن، اسیدفولیک و پروتئین وجود دارد.

۲- مراقبت مو
استفاده از محصولات مراقبت از مو مناسب، شامپو و روغن‌های طبیعی می‌تواند به حفظ سلامت موها کمک کند.

۳- کاهش استرس
استرس می‌تواند عامل ریزش مو باشد.
تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن و ورزش می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند.

۴- استفاده از مکمل‌های مو
برخی مکمل‌ها می‌توانند به بهبود سلامت مو و پیشگیری از ریزش کمک کنند.
قبل از استفاده از مکمل‌ها با پزشک مشورت کنید.

۵- اجتناب از عوامل تحریک‌کننده
اجتناب از استفاده ابزارهای گرمایشی مانند حالت‌دهنده‌ها و اتوها و نیز اجتناب از مواد شیمیایی تنظیم‌کننده مو می‌تواند به کاهش ریزش مو کمک کند.

۶- مشاوره پزشکی
اگر ریزش مو شدید و پیشرفته است، ممکن است نیاز به مشاوره یک پزشک تخصصی مو داشته باشید.
پزشک می‌تواند علت ریزش مو را تشخیص دهد و درمان مناسب را تجویز کند.
برای بهبود وضعیت موهای خود، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا درمان مناسب برای شرایط شما تعیین شود.

سریع ترین روش های درمان ریزش مو

برای کاهش سریع تر ریزش مو، راهکارهای زیر را می‌توانید به کار برید.
هر چند این روش‌ها ممکن است به دلیل ماهیت فردی هر فرد، نتایج متفاوتی داشته باشند و پیشنهاد می‌شود قبل از شروع هر درمان با پزشک یا متخصص مشورت کنید.

۱- مصرف مکمل‌های مو
مصرف مکمل‌های حاوی بیوتین، زینک، آهن، ویتامین D و اسیدفولیک می‌تواند به بهبود سلامتی موها کمک کند.

۲- ماینوکسیدیل
این ماده موضعی در قالب محلول یا پنجره‌های مو می‌تواند به رشد مجدد موها کمک کند.
این درمان نیازمند پیگیری مداوم است.

۳- فیناستراید
این دارو با تغییر در تولید هورمون دی‌هیدروتستوسترون به تستوسترون، می‌تواند ریزش مو را کاهش دهد.

۴- لیزر تراپی موها
این تکنولوژی با تحریک پیوندهای داخلی موها به رشد آنها کمک می‌کند.

سریع ترین روش های درمان ریزش مو

۵- پوشش‌دهی ظاهری
با استفاده از محصولات مو برای پنهان کردن نواقص و نازکی‌های مو می‌توانید در ظاهر بهبود ببخشید.

۶- پیوند مو
 این فرآیند نیاز به جراحی دارد که موهای مصنوعی یا از مناطق دیگر بدن به نواحی ریزش دارید.

۷- تغذیه بهینه
مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌های مهم برای سلامتی موها ضروری است.

۸- مشاوره پزشکی
در صورت ریزش شدید و نگران کننده موها، مشاوره با پزشک تخصصی مو و پوست می‌تواند به شما درمان‌های مناسب را تجویز کند.
همانطور که ذکر شد، هر فرد ممکن است به روش‌های مختلف به طور مختصری پاسخ دهد، بنابراین بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا راهکارهای مناسب برای وضعیت شما تعیین شود.

بیشتر بخوانید  تنگ کننده دائمی واژن

راه های کاهش ریزش مو

برای کاهش ریزش مو، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید.

۱- تغذیه متنوع و متعادل
مطمئن شوید که تغذیه‌ای متنوع و غنی از ویتامین‌ها (A، C، D، E)، مواد معدنی (روی، آهن) و پروتئین را دارید.
مواد غذایی مانند ماهی، تخم‌مرغ، گوشت، سبزیجات و میوه‌ها باید جزء رژیم غذایی شما باشند.

۲- مراقبت مو
استفاده از محصولات مراقبتی مویی مناسب و شامپوها و ماسک‌های طبیعی برای تقویت و حفاظت از موها کارآمد است.

۳- کاهش استفاده از حرارت
از ابزارهای گرمایشی مانند حالت‌دهنده‌ها، اتوها و سشوارکمتر استفاده کنید.

۴- اجتناب از مواد شیمیایی
محصولات شیمیایی تنظیم‌کننده مو ممکن است به موها آسیب بزنند و ریزش آنها را افزایش دهند.
سعی کنید از محصولات طبیعی یا ملایم استفاده کنید.

۵- کاهش استرس
تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا و ورزش‌های آرام‌بخش می‌توانند به کاهش استرس و بهبود سلامت موها کمک کنند.

۶- مراقبت از پوست سر
ماساژ خفیف پوست سر می‌تواند به بهبود جریان خون به موها و تقویت ریشه‌های مو کمک کند.

۷- مصرف مکمل‌های مو
مصرف مکمل‌های حاوی بیوتین، زینک، آهن، ویتامین D و اسیدفولیک ممکن است به بهبود سلامتی موها کمک کند.

راه های کاهش ریزش مو

۸- خواب به موقع و کافی
خواب کافی و به موقع اهمیت زیادی در حفظ سلامت موها دارد.

۹- مشاوره پزشکی
در صورتی که ریزش مو بسیار شدید است، مشاوره با پزشک تخصصی مو و پوست می‌تواند راهکارهای مناسب را تعیین کند.
استفاده از روغن‌ها و گیاهان دارویی می‌تواند به عنوان یک راهکار طبیعی برای کاهش ریزش مو و تقویت موها مفید باشد.
این موارد ممکن است به عنوان تکنیک‌های مکمل به درمان‌های پزشکی مورد استفاده قرار گیرند.
در ادامه چند روش برای استفاده از روغن‌ها و گیاهان دارویی برای درمان ریزش مو آمده است.

۱- روغن‌های طبیعی
روغن های طبیعی مثل روغن‌های نارگیل، آرگان، رزماری و لاوندر.
این روغن‌ها را به ملایم به پوست سر مالیده و ماساژ دهید و سپس موهای خود را پوشش دهید.
بگذارید حداقل ۳۰ دقیقه روغن در موها باقی بماند و سپس موهایتان را با آب و شامپو بشوئید.

۲- ژل آلوئه ورا
ژل آلوئه‌ورا را مستقیماً بر روی پوست سر مالیده و به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه در موها باقی بگذارید. سپس با آب و شامپو بشوئید.

۳- گیاهان دارویی
 برخی گیاهان دارویی مانند رزماری و چای سبز خشک می‌توانند به عنوان شستشوی مو استفاده شوند.
این گیاهان را با آب جوشانده و سپس خنک کرده و پس از شامپو معمولی موهایتان را با آب گیاهان دارویی شستشو دهید.

۴- عصاره‌های گیاهی
موادی مانند عصاره گیاهی گل‌آویشن و نعناع می‌توانند در تقویت موها مفید باشند.
این عصاره‌ها را به موها بزنید و به مدت حداقل ۳۰ دقیقه باقی بگذارید و سپس با آب بشوئید.
قبل از استفاده از هر گونه محصول دارویی یا روش طبیعی، بهتر است با پزشک یا متخصص مو مشورت کنید، به خصوص اگر ریزش مو شما به مشکلی پیچیده‌تر از عوامل طبیعی برمی‌گردد.
همچنین توجه داشته باشید که نتایج ممکن است بسته به شرایط و ویژگی‌های شخصی متفاوت باشد و تأثیرات آنها نسبت به همه یکسان نیستند.
با انجام اقدامات مناسب و مراقبت از سلامت موها، می‌توانید به کاهش ریزش مو و افزایش سلامت موها کمک کنید.

جهت دریافت نوبت و مشاوره رایگان با کلینیک کاشت و زیبایی بیمارستان عرفان نیایش با ما در ارتباط باشید:

۶ –۰۲۱-۴۹۷۹۶۲۶۴ (تماس از سراسر کشور)

مشاوره وات ساپ

تشخیص ریزش مو

تشخیص ریزش مو می‌تواند از طریق مشاهده علائم و نشانه‌هایی که در موها و پوست سر دیده می‌شوند، انجام شود.
در ادامه، علائم و نشانه‌هایی که به ریزش مو اشاره دارند را برای شما توضیح می‌دهیم.

۱- تغییرات در تعداد موها
اگر تعداد موهایی که روزانه دچار ریزش می‌شود بیشتر از ۱۰۰ تار مو باشد، نشان دهنده ریزش مو است.

۲- تغییر در قطر موها
موهای ریزش یافته ممکن است قطر کمتری داشته باشند و به شکل لطیف‌تری ظاهر شوند.

۳- نواحی خالی از مو
در محل‌هایی که موها ریزش کرده‌اند، نواحی خالی و بدون مو مشاهده می‌شود.

۴- پوست سر داغ یا خارش داشتن
 اگر پوست سر شما داغ شده یا خارش دارد، این می‌تواند نشانه ای از ریزش مو باشد.

تشخیص ریزش مو

۵- مشاهده موهای ریزش یافته در محصولات مراقبتی مو
ممکن است موهای ریزش یافته در محصولات مراقبتی مو مانند شامپو یا برس مو مشاهده شود.

۶- تغییرات در حالت مو
اگر موهایتان به شکل کمتری در حالت‌های مختلف،  دسته شده باشند، این می‌تواند نشانه ریزش مو باشد.

بیشتر بخوانید  روش های اصولی برای تنگ کردن واژن

۷- تغییرات در ناخن‌ها
در برخی موارد، تغییرات در ناخن‌ها نیز ممکن است به ریزش مو مرتبط باشد.
اگر احساس می‌کنید که دچار ریزش مو شده‌اید یا نگرانی دارید، بهتر است به پزشک متخصص مو و پوست مراجعه کرده تا ارزیابی دقیق‌تری از وضعیت شما انجام داده و درمان مناسب را تجویز کند.

ریزش موقتی موها

ریزش موقتی موها، به عبارتی از کاهش موها به‌طور موقت و به دلیل علتی خاص از جمله تغییرات هورمونی، استرس، بارداری، تغذیه نامناسب یا بیماری موقتی رخ می‌دهد.
در اینجا تعدادی از دلایل ریزش موقتی موها را ذکر می‌کنیم.

۱- تغییرات هورمونی
تغییرات هورمونی در دوره‌هایی مانند بارداری، زایمان، دوران پیش‌بلوغ یا دوره‌های کم‌پیش‌بلوغی ممکن است منجر به ریزش مو موقتی شود.

۲- استرس
استرس و فشارهای ذهنی می‌توانند تاثیر مستقیم بر رشد و سلامت موها داشته باشند.

۳- تغذیه نامناسب
کمبود مواد غذایی مهم مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین می‌تواند به ریزش موها منجر شود.

۴- بارداری و شیردهی
در دوران بارداری و شیردهی، تغییرات هورمونی می‌توانند به ریزش موها منجر شوند.
این نوع ریزش معمولاً پس از اتمام دوره بارداری بهبود می‌یابد.

ریزش موقتی موها

۵- بیماری‌های موقتی
برخی بیماری‌ها مانند عفونت‌ها، تب یا بیماری‌های دیگر ممکن است به ریزش موقتی منجر شوند.

۶- تغییرات فصلی
در تغییرات فصلی، موها ممکن است به طور موقت ریزش کنند و به مرور بهبود یابند.

۷- داروها
مصرف برخی داروها مانند ضد گرفتگی و ضد تشنج ممکن است به ریزش موقتی موها منجر شود.

۸- تغییرات محیطی
تغییرات محیطی مانند تغییر شدید دمای هوا یا تغییر آب و هوا ممکن است تاثیر مؤثری بر رشد موها داشته باشد.

۹- تماس با مواد شیمیایی
تماس موها با مواد شیمیایی مانند محصولات آرایشی یا مواد شوینده ممکن است به ریزش موها موقتی منجر شود.
اگر شما ریزش موی موقتی را تجربه می‌کنید و نگرانی دارید، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا دلایل دقیق ریزش مو شما را تشخیص دهد و درمان مناسب را تجویز کند.

عدم توقف ریزش موها

اگر ریزش موها به صورت مداوم و بدون توقف ادامه دارد، می‌تواند به مشکلی جدی اشاره کند و نیاز به بررسی و مشاوره پزشکی دارد.
در ادامه تعدادی از علل احتمالی عدم توقف ریزش موها را ذکر می‌کنیم.

۱- تغذیه نامناسب
کمبود مواد غذایی مهم مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین می‌تواند به ریزش موها منجر شود.

۲- عوامل هورمونی
تغییرات هورمونی مانند اختلال در تیروئید، بارداری، بیماری‌های ممکن است عامل ریزش موها باشد.

۳- بیماری‌های مزمن
برخی بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری‌های قلبی، بیماری‌های ایمنی ممکن است به ریزش موها منجر شوند.

۴- عوامل وراثتی
در برخی افراد، عوامل وراثتی ممکن است باعث ریزش موها شوند.

۵- عفونت پوستی
وجود عفونت‌های پوستی می‌تواند به ریزش موها منجر شوند.

۶- استرس شدید و اضطراب
 استرس شدید و اضطراب می‌تواند تاثیر منفی بر رشد موها داشته باشد.

۷- داروها
مصرف برخی داروها مانند ضد گرفتگی، ضد التهاب‌ها، ضد افسردگی و غیره می‌تواند به ریزش موها منجر شوند.

۸- عوامل محیطی
تماس موها با مواد شیمیایی مانند محصولات آرایشی یا مواد شوینده و همچنین تاثیرات مضر محیطی مانند آلودگی هوا ممکن است ریزش موها را تشدید کند.
در هر صورت، بهترین اقدام این است که با پزشک متخصص مو و پوست مشورت کنید.

عدم توقف ریزش موها
پزشک می‌تواند علت ریزش موها را تشخیص دهد و درمان مناسب را تجویز کند تا این مشکل را مدیریت کنید.
درمان ریزش مو به وابستگی به علت اصلی و شدت مشکل متنوعی دارد.
اگر ریزش مو شما به حدی شدید باشد که نیاز به درمان کلینیکی دارد، متخصص مو و پوست (درماتولوژیست) ممکن است از یک یا چند روش زیر استفاده کند

۱- درمان‌های دارویی
منابع دارویی مانند مینوکسیدیل (روش کرم یا مایع) و فیناستراید (قرص) ممکن است به عنوان درمان‌های اولیه برای ریزش مو مورد استفاده قرار گیرند.
این داروها می‌توانند فرآیند ریزش را کاهش دهند و رشد مجدد مو را تشویق کنند.

۲- درمان‌های لیزر
درمان‌های لیزری ممکن است برای تقویت موها و کاهش ریزش مو مورد استفاده قرار گیرند. این روشها ممکن است تحت نظر یک تخصصی درمان لیزر انجام شود.

۳- درمان‌های PRP (پلاسما بازسازی پوست)
این روش شامل جمع‌آوری پلاسمای خود از خون شما، تصفیه آن و تزریق آن به فروپاشی‌های مویی است.
این می‌تواند به تقویت موها و افزایش رشد آنها کمک کند.

۴- پیوند مو
در این روش، موهای کمتری که از مناطق دیگری از بدن شما جمع‌آوری شده است، به مناطقی که از موها محروم شده‌اند، منتقل می‌شوند.
این روش به صورت جراحی انجام می‌شود.

۵- درمان‌های شیمیایی
برای موارد خاصی مانند ریزش مو به علت بیماری‌های پوستی ممکن است از درمان‌های شیمیایی یا تزریقات خاص استفاده شود.
باید توجه داشته باشید که درمان ریزش مو نیاز به تشخیص دقیق علت مشکل دارد، بنابراین مهم است که با پزشک متخصص مو و پوست مشورت کنید تا به شما یک طرح درمان مناسب ارائه دهد.
همچنین تاثیر درمان‌ها ممکن است زمان بر باشد و نیاز به پیروی دقیق از دستورات پزشک داشته باشد.

بیشتر بخوانید  آیا کاشت مو یک روزه امکان‌پذیر است؟

باورهای نادرست در مورد ریزش مو

در مورد ریزش مو، ممکن است باورهای نادرست و اشتباهی وجود داشته باشد که می‌توانند باعث اضافه شدن استرس یا نگرانی بی‌جهت شوند.
در ادامه چند باور نادرست در مورد ریزش مو و توضیحات درست درباره آنها آمده است.

۱- ریزش مو باعث کامل شدن موها می‌شود
این باور نادرست است. ریزش مو معمولاً به موهایی که در فاز رشد (آناژن) قرار دارند تأثیر می‌گذارد و موها به صورت جداگانه و پیوسته در فاز‌های مختلف رشد قرار دارند.
بنابراین ریزش یکسره تمام موهای سر را به ندرت تحت تأثیر قرار می‌دهد.

۲- استفاده از شامپوهای متفاوت به ریزش مو منجر می‌شود
انتخاب شامپوهای مناسب
و متناسب با نوع موها و مشکلات مو بسیار مهم است، اما تغییر شامپوها به تنهایی عامل ریزش مو نیست.

۳- با مالش شدن پوست سر ریزش موها بهبود پیدا می‌کند
مالش پوست سر می‌تواند به تقویت پوست سر و افزایش جریان خون به موها کمک کند، اما تنها مالش پوست سر به تنهایی نمی‌تواند ریزش موها را بهبود بخشد.

۴- کراتینه کردن موها باعث ریزش آنها می‌شود
کراتینه کردن مو یک روش استایلینگ مو است و به طور مستقیم ریزش موها را تسریع نمی‌کند.
اگرچه استفاده از محصولات شیمیایی و حرارت زیاد می‌تواند به موها آسیب برساند.

۵- مصرف کلاه های مختلف باعث ریزش مو می‌شود
 استفاده از کلاه های مختلف نباید به طور مستقیم به ریزش موها مرتبط شود.
اگر کلاه ها تنگ و تنش‌آور باشند، ممکن است به موها آسیب برسانند.
برای تقویت موها و کاهش ریزش مو، می‌توانید از ترکیبی از روش‌های زیر استفاده کنید.

باورهای نادرست در مورد ریزش مو

۱- تغذیه مناسب
تغذیه به موثرترین عواملی است که بر سلامت موها تأثیر می‌گذارد.
مطمئن شوید که در رژیم غذایی‌تان مواد غذایی مهمی مانند پروتئین، آهن، ویتامین D، ویتامین A، ویتامین C، و ویتامین E به میزان کافی وجود داشته باشند.

۲- مصرف مکمل‌های مو
برخی مکمل‌های مویی مانند بیوتین، کلاژن، آهن، و زینک می‌توانند به تقویت موها کمک کنند.
قبل از مصرف هر مکمل، بهتر است با پزشک مشورت کنید.

۳- محصولات مراقبت از مو
انتخاب محصولات مراقبت از مو با مواد طبیعی و بدون مواد شیمیایی سخت می‌تواند به محافظت و تقویت موها کمک کند.

۴- ماساژ مو
ماساژ پوست سر به طور منظم می‌تواند به تحریک پوست سر و افزایش گردش خون به موها کمک کند.

۵- استفاده از روغن‌های طبیعی
روغن‌های مثل روغن‌های نارگیل، آرگان و رزماری می‌توانند به تقویت موها و حفظ رطوبت مو کمک کنند.
این روغن‌ها را به پوست سر مالیده و به مدت ۳۰ دقیقه تا یک شب در موها باقی بگذارید و سپس شستشو دهید.

۶- استفاده از شامپوهای ضد ریزش مو
 برخی شامپوها دارای مواد فعالی هستند که به کاهش ریزش مو و تقویت موها کمک می‌کنند.

۷- مدیریت استرس
استرس می‌تواند ریزش مو را تشدید کند.
تمرین مداوم و تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن و یوگا می‌توانند به کاهش استرس و افزایش سلامت موها کمک کنند.

۸- محدود کردن استفاده از دستگاه‌های گرمایی
استفاده از دستگاه‌های حرارتی مثل حالت دهنده‌ها و اتو مو ممکن است به موها آسیب برساند.
تلاش کنید استفاده از آنها را به حداقل برسانید.

۹- مراجعه به پزشک
اگر مشکل ریزش مو شما جدی است و با روش‌های طبیعی بهبود نمی‌یابد، بهتر است به پزشک متخصص مو و پوست مراجعه کنید تا علت دقیق را تشخیص دهد و راهنمایی‌های تخصصی برای درمان شما ارائه دهد.
مهمترین نکته این است که تقویت موها نیاز به صبر دارد و نتایج ممکن است مدتی طول بکشد.
همیشه بهتر است از منابع معتبر و متخصصان مو و پوست برای اطلاعات دقیق در مورد ریزش مو استفاده کنید.
در صورت نگرانی مشخص، مشاوره با پزشک تخصصی توصیه می‌شود.

کلام اخر
مو تاثیر بسیار زیادی در زیبایی چهره افراد دارد و در صورتی که دچار ریزش شود موجب نگرانی و کاهش اعتماد به نفس افراد خواهد شد، عوامل مختلفی باعث ریزش مو می‌شود که با توجه به علت ریزش مو از درمان‌های مختلفی استفاده می‌شود و این درمان‌ها در افراد مختلف نتایج متغیری به همراه خواهد داشت.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

برای دیدن نوشته هایی که دنبال آن هستید تایپ کنید.